March 2023

เสริมสร้างแกนกลางของคุณด้วยการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านโดยใช้จานกระดาษเท่านั้น

เสริมสร้างแกนกลางของคุณด้วยการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านโดยใช้จานกระดาษเท่านั้น

ในท่าสไลด์กลับ การใช้แผ่นกระดาษจะสร้างความไม่มั่นคง ทำให้ขาที่ยืนและหน้าท้องทำงานหนักเพื่อรักษาสมดุลในท่าสไลด์กลับ การใช้แผ่นกระดาษจะสร้างความไม่มั่นคง ทำให้ขาที่ยืนและหน้าท้องทำงานหนักเพื่อรักษาสมดุลเดโบราห์ บรันสวิก ซีเอ็นเอ็นใช้ความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและขาหน้าให้มั่นคงเพื่อกลับสู่ท่ายืน นั่นคือหนึ่งตัวแทน ทำซ้ำทั้งหมดในด้านใดด้านหนึ่งแล้วทำซ้ำอีกด้านหนึ่งวิธีแก้ไข: ลดระยะถอยหลังที่คุณเลื่อนและวางมือบนกำแพงหากมีปัญหาเรื่องการทรงตัว แบบฝึกหัดที่ 2: การแทงด้านข้างแบบเลื่อนออก จากท่ายืน ให้วางเท้าข้างหนึ่งไว้บนแผ่นกระดาษแล้วทำท่า...

Continue reading...

ลูกวัยมัธยมของคุณเป็นคนที่น่าทึ่งที่สุด

ลูกวัยมัธยมของคุณเป็นคนที่น่าทึ่งที่สุด

เมื่อคุณเป็นครูมัธยมต้น ผู้คนจะมองว่าคุณเป็นนักบุญหรือเป็นมาโซคิสต์ เมื่อคุณเป็นพ่อแม่ของลูกแฝด คนแปลกหน้าจะให้ความเห็นอกเห็นใจเด็กมัธยมต้นเป็นกลุ่มวัยที่ถูกปองร้ายและเข้าใจผิดมากที่สุด ฉันสอนเกรดเหล่านี้มากว่า 10 ปี และเริ่มโต้กลับอย่างรวดเร็วต่อความคิดเห็นที่สมเพช: “เป็นยุคที่สอนง่ายกว่าที่เป็นอยู่”ตอนนี้ฉันมีทวีตเป็นของตัวเองแล้ว และฉันจะยอมรับเลย: นักเรียนมัธยมต้นคือคนโปรดของฉัน เหตุใดปีนี้จึงรู้สึกหนักใจสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็ก ทำไมโรงเรียนมัธยมจึงรู้สึกหยาบ Phyllis Fagell...

Continue reading...

ปีของบียอนเซ่? หัวกะทิของดนตรีมุ่งหน้าสู่แกรมมี่

ปีของบียอนเซ่? หัวกะทิของดนตรีมุ่งหน้าสู่แกรมมี่

บียอนเซ่มีโอกาสคว้ารางวัลแกรมมี่โกลด์ถึง 9 ครั้ง ตามมาด้วยแร็ปเปอร์อย่างเคนดริก ลามาร์ที่คว้า 8 ครั้ง อเดลและเพื่อนนักบัลเลต์แบรนดี คาร์ไลล์ทำคนละเจ็ดคะแนนปีของบียอนเซ่?  หัวกะทิของดนตรีมุ่งหน้าสู่แกรมมี่ภาพถ่ายชุดนี้แสดงผู้เข้าชิงรางวัลแกรมมี่อวอร์ดจากซ้าย ได้แก่ อเดลและบียอนเซ่ (ภาพเอพี)ดาราเพลงป๊อปที่เจิดจรัสที่สุดจะเข้าแข่งขันเพื่อชิงรางวัลสูงสุดของวงการที่งานแกรมมี่ในลอสแองเจลิสในวันอาทิตย์ (5 ก.พ.)...

Continue reading...

ประเพณีคือถ้วยชาของพวกเขา: เรื่องราวเบื้องหลังของเป๊ก ซิน ชุน ในไชน่าทาวน์คืออะไร?

ประเพณีคือถ้วยชาของพวกเขา: เรื่องราวเบื้องหลังของเป๊ก ซิน ชุน ในไชน่าทาวน์คืออะไร?

ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2468 ธุรกิจค้าส่งชาที่ดำเนินกิจการโดยครอบครัวแห่งนี้ได้จัดส่งชาจีนคุณภาพโดยยังคงรักษาขนบธรรมเนียมประเพณีและบอกเล่าเรื่องราวการดื่มชาทีละแก้วประเพณีคือถ้วยชาของพวกเขา: เรื่องราวเบื้องหลังของเป๊ก ซิน ชุน ในไชน่าทาวน์คืออะไร?Kenry Peh ของ Pek Sin Choon และพนักงานของเขาที่ทางเข้าร้านที่ 36...

Continue reading...

บัตรโกปี่เตี่ยมจะเลิกใช้หลังวันที่ 30 มิ.ย. การคืนมูลค่าที่เก็บไว้จะเริ่มมี.ค

บัตรโกปี่เตี่ยมจะเลิกใช้หลังวันที่ 30 มิ.ย. การคืนมูลค่าที่เก็บไว้จะเริ่มมี.ค

สิงคโปร์ — บัตรสะสมมูลค่าของ Kopitiam ที่ให้สิทธิ์ผู้ใช้ได้รับส่วนลด 10 เปอร์เซ็นต์ที่ศูนย์อาหารและร้านอาหารของผู้ประกอบการจะถูกยกเลิกหลังจากวันที่ 30 มิถุนายน และผู้บริโภคอาจได้รับเงินคืนเต็มจำนวนจากจำนวนเงินที่เหลืออยู่ในบัตรตั้งแต่วันที่ 1 มีนาคมกลุ่มบริษัทแฟร์ไพรซ์ ซึ่งบริหารศูนย์อาหาร ร้านกาแฟ และศูนย์หาบเร่...

Continue reading...

พันธบัตรดอลลาร์ของกลุ่ม Adani

พันธบัตรดอลลาร์ของกลุ่ม Adani

มุมไบ: พันธบัตรสกุลเงินดอลลาร์สหรัฐที่ออกโดยหน่วยงานของ Adani Group ของอินเดียขยายตัวเพิ่มขึ้นในวันศุกร์พันธบัตรดอลลาร์ของ Adani Ports and Special Economic Zone, Adani Transmission, Adani Green...

Continue reading...

ยูเครนปฏิเสธรายงานว่าตั้งใจที่จะรับเครื่องบินไอพ่น 24 ลำจากพันธมิตร: รายงาน

ยูเครนปฏิเสธรายงานว่าตั้งใจที่จะรับเครื่องบินไอพ่น 24 ลำจากพันธมิตร: รายงาน

เมื่อวันเสาร์ (28 ม.ค.) กองทัพอากาศยูเครนปฏิเสธรายงานของหนังสือพิมพ์ที่ระบุว่าพวกเขาตั้งใจที่จะรับเครื่องบินขับไล่ 24 ลำจากพันธมิตร โดยกล่าวว่าการเจรจาเกี่ยวกับการส่งมอบที่เป็นไปได้ยังคงดำเนินต่อไป สื่อในประเทศระบุหนังสือพิมพ์ El Pais ของสเปนอ้างคำพูดของโฆษกกองทัพอากาศ Yuri Ihnat ว่า ในตอนแรกยูเครนต้องการฝูงบิน...

Continue reading...